SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

brzuch nie

  • Popuri - Albo wóz albo przewóz

    Post
    Dzienniki Treningowe

    /SFD/Images/2015/8/7/14c894353ce64ff0b2290fb26ca52caf.jpg PIĄTEK Dobry dzień, jestem głupi lubię upały bo wtedy wiem, że na siłce spokój :D Byłem sam :) Posiłki trochę wmuszone, lekko zmieniona micha. Po jakimś czasie jedzenia ryżu dopiero się skapowałem że nie paczek 100 g tylko 125 g :P Trening dobry :) Przy pompkach starałem się robić je [...]

    Odpowiedzi: 1867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-07 23:28:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Popuri - Albo wóz albo przewóz

    Post
    Dzienniki Treningowe

    U mnie niczego się nie dowiesz %-) /SFD/Images/2015/8/15/e1dfc19070194f2bb0e5b1f81af07f7b.jpg PIĄTEK Dobry trening, więcej ciężaru, więcej pompy, więcej masy %-) Miska muszę przyznać że 1 raz okropna. Wystarczyło dać paskudne przyprawy ( połączyłem cynamon, czosnkiem, imbir, cząber, i fujka ) do piersi, lekko rozgotować ryż i już ledwo posiłki [...]

    Odpowiedzi: 1867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-15 21:19:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Popuri - Albo wóz albo przewóz

    Post
    Dzienniki Treningowe

    /SFD/Images/2015/8/18/f0f5722d3d21411594996f44b851eb6f.jpg PONIEDZIAŁEK Dobry dzień. Mocny trening, troszkę zmieniona technika. W końcu jem zaczynam jeść jak człowiek %-) Kcal zwiększone Samopoczucie ok. Biceps robiony z wolną fazą negatywną, rozrywa /SFD/Images/2015/8/18/fbfb962a7ee74bc0b87db8b313fd51d1.jpg Poniedziałek Brzuch 1) [...]

    Odpowiedzi: 1867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-17 23:57:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Popuri - Albo wóz albo przewóz

    Post
    Dzienniki Treningowe

    jak przyjemnie to za mały ciężar :D /SFD/Images/2015/8/22/86496b15761342e4b92bb98e64b8fdcb.jpg PIĄTEK Spokojny piątek. Trening zrobiony mocno choć siłowo słabo, nie dokończyłem ostatniego ćwiczenia po prostu brak sił i pompa maksymalna. Z dietą mały problem, jakieś mini zatrucie, a rano dziś wysypka, więc ciężko było zjeść wszystko ale weszło [...]

    Odpowiedzi: 1867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-22 16:15:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Popuri - Albo wóz albo przewóz

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Dziewczyny sarkazm możecie sobie wcisnąć :) /SFD/Images/2015/8/29/343dd400770f49f0ae3b159cc2d72e29.jpg PIĄTEK Trening zrobiony w super, szybkim tempie :) Wiadomo, ciężary mniejsze, ale nie dużo. Coś tam się robi, kurczaka miała dosyć, i musiałem zeżreć pizze. Oby weszło w barki /SFD/Images/2015/8/29/7f2d5d6235f6407683e230d475ff2752.jpg Chyba coś [...]

    Odpowiedzi: 1867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-29 12:49:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Popuri - Albo wóz albo przewóz

    Post
    Dzienniki Treningowe

    i tak masz ciągle spięte :-P Że się tak zapytam z ciekawości - sprawdzałeś? %-) Graty za pompki, Aga oczywiście ściemnia, że zrobiłaby je razem z Tobą, przecież jej brzuch na to nie pozwolił :-D }:-( Laura - pokaż te 'magiczne' wykroki :-))

    Odpowiedzi: 1867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-19 19:18:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Popuri - Albo wóz albo przewóz

    Post
    Dzienniki Treningowe

    /SFD/Images/2015/9/28/2a64a1141a9043ab8e5fcccd4fa1c25e.jpg PONIEDZIAŁEK Niestety niewiadomo jak i kiedy, ale powróciła stara kontuzja z barkiem. Ból dosyć siln i przy unoszeniu samej ręki już ból, trening więc dosyć lipny, klatkę lekko pospinałem tylko. Mam nadzieje że w tydzień zaleczę. Dziś poczułem głód, dawno tego uczucia nie miałem Dieta [...]

    Odpowiedzi: 1867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-28 21:50:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Popuri - Albo wóz albo przewóz

    Post
    Dzienniki Treningowe

    ja nie :P /SFD/Images/2015/11/18/8fab8d6c215044f88d65b219a17879cd.jpg PONIEDZIAŁEK Jakoś brak sił od rana, więc skupiłem się raczej na czuciu mięśniowym i pompie, dieta tak już na bilans 0 /SFD/Images/2015/11/18/7a1628b4234241dab56aaf76d895db50.jpg Poniedziałek Klatka 1) Wyciskanie sztangi leżąc płasko 5 x 12 – 10 – [...]

    Odpowiedzi: 1867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-18 16:41:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Popuri - Albo wóz albo przewóz

    Post
    Dzienniki Treningowe

    /SFD/Images/2015/12/8/e4c4754d27054c628caecefde77fa667.jpg PONIEDZIAŁEK Praca mnie zjada, teraz redukcja treningów 2 razy więcej to myślałem, że Grudzień to będzie mniej ludzi, jednak już nawet nie wyjeżdżam z pracy tylko siedzę cały dzień %-) Ciśnienie ustabilizowane w miarę, na treningu nieco czuć brak mocy, za intensywność wysoka :) Sylwetka [...]

    Odpowiedzi: 1867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-08 17:59:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Popuri - Albo wóz albo przewóz

    Post
    Dzienniki Treningowe

    U mnie problemem były owsiane, zmniejszyłem do 60-70g wrzuciłem tłuszcze i nie mam już aż takich gazów. Ogólnie duże ilości węgli źle na mnie wpływają, brzuch zaraz wydęty mega i gazy okropne.. Ale widze że u ciebie juz było kombinowane w tą strone

    Odpowiedzi: 1867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-05 17:44:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Popuri - Albo wóz albo przewóz

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] produkty z FODMAP i 1 raz od pewnego czasu poczułem głód %-) W sensie bardzo duży apetyt. Objawowo symetykon, nifuroksazyd i węgiel leczniczy. Dziś już jest 100 razy lepiej, brzuch bardziej płaski. Jutro jeszcze robię małą głodówkę, ale myślę, że już nie będzie takich gazów. Trening Intensywny, to samo trampoliny. Powoli zbieram się na trening [...]

    Odpowiedzi: 1867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-09 13:01:43 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Popuri - Albo wóz albo przewóz

    Post
    Dzienniki Treningowe

    PONIEDZIAŁEK Dziś dzień taki jaki lubię,czyli mnóstwo treningu Aeroby rowerkiem do pracy 40 minut Trening siłowy Aeroby rowerkiem do domu 40 minut Wieczorem trampoliny Samopoczucie dobre, trawienie nieco lepsze jest dużo lepiej, apetyt jest, głodny jednak nie chodzę /SFD/Images/2016/1/12/55f19963b6cd4b098fc23f32a246f876.jpg Klatka 1) [...]

    Odpowiedzi: 1867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-11 23:33:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Popuri - Albo wóz albo przewóz

    Post
    Dzienniki Treningowe

    up szacunek :D ja nigdy się nie odwazyłem spróbować ze stania. z kolan brzuch i tak ostro dostaje :D

    Odpowiedzi: 1867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-12 16:13:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Tomaso - przygoda życia

    Post
    Trening dla początkujących

    11.03.2017 TRENING FBW B 1. Wykroki ze sztangą - 3 x 8-10 53kg x 6 67kg x 4 78kg x 2 88kg x10 x10 x10 2. Wiosłowanie sztangą podchwytem - 3 x 10-12 53kg x 8 63kg x 6 73kg x 4 80kg x11 x11 x11 3. RDL - 3 x 8-10 53kgx8 63kgx6 78kg x10 x10 x10 4. Wyciskanie sztangi na skosie ujemnym - 3 x 8-10 30kgx8 40kgx6 53kgx4 63kg x10 x10 x10 5. Wznosy [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3313 Data: 2017-03-11 19:59:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poniedziałek : Klatka, Triceps, Brzuch Wtorek : Wolne Środa : Plecy, Biceps, Przedramię, Brzuch Czwartek : Wolne Piątek : Barki, Kaptury, Nogi, Brzuch Sobota : Brzuch Niedziela : Wolne Ćwiczenia 4 serie 12.8.8.6 lub 12.10.8.6 Czy teraz może być , czy jeszcze coś do zmiany ??? Czy do cyklu mety, deca, omo nie za mało tego treningu ?? bo jestem już [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3601 Data: 2004-07-25 02:28:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania na temat treningu część 9

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wyciągu górnego. Chciałbym zrobić z tym następny cykl żeby trochę odpocząć/wpleść coś nowego. I jeszcze drugie pytanko zadam od razu :). http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp i podpunkt numer 9 "SKŁONY TUŁOWIA Z LINKĄ WYCIĄGU KLĘCZĄC". Zarówno film jak i animacja pod filmem, przedstawiają inny zakres ruchu. Na filmie człowiek zaczyna z [...]

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-27 07:16:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jak chce ponieważ mam grube kości, jednakże chciałabym maksymalnie pozbyc się tłuszczu. Czuje że wyrobiłam sobie mięśnie jednak tłuszcz też wzrósł. Niepokoi mnie ten brzuch, ponieważ gdy włączyłam więcej białka, wcześniej jadłam go bardzo mało. pojawiło mi się uczulenie w postaci swędzenia i mrowienia ciała i brzuch mi tak wywaliło, wiem [...]

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 11502 Data: 2012-04-22 08:53:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • marmie po forme na lata

    Post
    Ladies SFD

    [...] i zalegał mi w zołądku, a może to wina strączków już sama nie wiem a może tego że więcej węgli chyba za wcześnie na wnioski po jednym dniu... Tak więc kolacji nie zjadłam.. ćwiczenia jakieś tam na nogi, plecy były. dziś ramiona, brzuch i skakanka. Na dole dzisiejsza miska /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0e4b7c522c084192884ff48c075595a7.png

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 11650 Data: 2015-03-09 09:21:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • marmie po forme na lata

    Post
    Ladies SFD

    Hej :-) Zaraz zabieram sie za ćwiczenia, wreszcie:-D. Na dziś klatka, barki, triceps, brzuch. Miska na dziś u spodu. Do tego, do picia: 2 kawy, herbata zielona, rumianek. Warzywa: cebula, ogórek, pomidor I jakieś przyprawki, nie wypisuje b sypie co mi popadnie w lapki, oczywiscie nie zadne mieszanki o nie wiadomo jakim składzie:-PP Pozdrawiam:-) [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 11650 Data: 2015-03-17 18:25:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • marmie po forme na lata

    Post
    Ladies SFD

    [...] tych cwiczen }:-() triceps: powtorzenia 20/23/26 pochylona sylwetka i prostowanie lokci do tylu ruch wyciskanie francuskie siedzac wyciskanie francuskie lezac (nachwyt) brzuch: 1. powtorzenia 20/23/26 brzuszki (4kg) lezac hantelka (2kg) w rekach za glowa, nogi nad podloga proste i rownoczesne podciaganie klatki do kolan świece 2. unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 11650 Data: 2015-03-28 14:56:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)